Makanan dan Masakan “Omega 3”

Makanan dan Masakan “Omega 3”

Omega 3 apakah itu ?

Banyak umat manusia yang cuek dengan nama – nama yang yang berkenaan dengan keshatan dan ancaman bagi tubuh manusia, kebanyakan hanya para dokter atau perawat saja yang mengetahui nya.

Ayo cari tahu kenapa istilah ini hanya di dunia kesehatan saja di perkenalkan ? dan kenapa di masyarakat luas tidak, padahal pengatahuan di perlukan oleh semua orang bukan ?

Inilah ke anehan akhir zaman sekarang, banyak orang bodoh dan tidak mau lepas dari kebodonhannya itu, dia tidak mau pintar atau orang pintar membodohkan mereka, ini juga pertanyaan yang dahsyat.

Ketika masalah ini di gulingkan menjadi topik publik maka tidak ada yang mau bertanggung jawab, semua lempar batu sembunyi tangan, waah jadi hancur negeri ini,  Makanan dan Masakan “Omega 3”.

Itu semua adalah masalah satu dari jutaan masalah yang ada di negeri ini, apakah kita masih mau semua ini terjadi ? tentu tidak, ayoo kita benahi bersama.

Dari sumber yang saya baca omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat di butuhkan tubuh, tapi tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri jenis lemak ini maka harus di dapatkan melalui makanan atau masakan.

Para pakar menyatakan tubuh membutuhkan 300 mg omega per harinya waaau angka yang besar bukan. Omega 3 dapat di temukan sebagian besar pada ikan, seperti ikan salmon, tuna, makerel, hering, tenggiri, sarden.

Dan kita juga bisa menemukan pada tumbuhan, seperti minyak dari raps, kacang kenari, walnuts, alpukat, bayam minyak canalo, serta kacang kedelai, Makanan dan Masakan “Omega 3”.

Dari sumber lain menyebutkan bahwa omega 3 adalah asam lemak, asam lemak omega 3 adalah nama sekelompak lemak tak jenuh tertentu yang di butuhkan tubuh yang tidak di buat oleh tubuh, melainkan dari asupan makan.

Sumber ini juga menyebutkan bahwa ada 3 jenis utama asam lemak omega 3 ini yang terlibat dalam metabolisma tubuh, yautu asam linoleat – alfa, asam eikosapentanoat dan asam dokosaheksanoat.

sumber :
 
https :// www. Deherba. Com /apakah – omega – 3 itu sebenarnya. Html
http :// olvista. Conm / kesehatan / apa – itu – asam – lemak – omega – 3/

Makanan dan Masakan “Magnesium”

Makanan dan Masakan “Magnesium”

hy apa kabar semuanya, saya doakan anda dalam keadaan sehat selalu, apalagi jika anda selalu mengikuti artikel ini, pastilah anda akan sehat, karena setiap artikel yang akan saya bagikan semuanya untuk kesehatan anda.

alangkah senangnya ketika anda, saya dan kita semua selalu dalam keadaan sehat, tapi perlu anda ingat bahwa sehat itu tidak akan datang sendirinya.

tentu harus ada usaha dari anda, saya, dan kita semua, bagaimana caranya sangat gampang sekali, jika anda sehat ada harus menjaganya dengan berolahraga, selalu mengkonsumsi makanan dan masakan yang berfitamin.

jika anda tidak tahu apa dan bagaimana makanan dan masakan yang baik anda bisa membacanya di artikel yang ada di blog makanan dan masakan ini.

anda pernah medengar atau melihat orang sakit ? iya pertanyaan saya sekarang apakah anda mau seperti mereka yang sakit ? tentu tidak, itulah manusiawi.

jagalah diri anda, keluarga anda jika anda telah punya istri atau anak, dari segala mala bahaya penyakit dengan selalu menjaga kesehatan dan memperhatikan makanan dan masakan anda.

pertemuan kali ini kita akan membahas tentang magnesium, jadi perhatikanlah dengan baik – baik Makanan dan Masakan “Magnesium” ini.

Pengertian Magnesium

menurut sumber yang saya baca dari wikipedia bahwa magnesium adalah unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki simbol Mg dan nomor atom 12 serta berat atom 24, 31.

sambungnya magnesium adalah elemen terbanyak kedelapan yang membentuk 2% berat kulit bumi, serta merupakan unsur terlarut ketiga terbanyak pada iar laut.

terdapat logam alkali tanah pada magnesium ini yang terutama di gunakan sebagai zat campuran aluminium, magnesium yang sering di sebut “magnalium” atau magnelium.

dan dari sumber lain yaitu kamus kesehatan di situ di sebut kan bahwa magnesium adalah logam putih lentur yang cukup permanen di udara sangat kering tapi berkarat di udara lembab.

menurut kamus kesehatan lagi ion magnesium sangat penting untuk semua sel makhluk hidup, dan lebih dari 300 enzim membutuhkan ion magesium.

menurutnya lagi magnesium di perlukan untuk pembentukan protein, tulang, asama lemak, sel – sel baru, mengaktifkan vitamin B, merelaksasi otot, membekukan darah dan membentuk adenosin trifosfat, dan produksi penggunaan insulin juga membutuhkan magnesium.

waah luar biasa bukan, ayo tetap semangat menjaga kesehatan, dan ikuti terus Makanan dan Masakan “Magnesium”.

Makanan dan Masakan “ Lemak”

Makanan dan Masakan “ Lemak”

Pengertian lemak

loe tau gak apa itu lemak ? ya banyak seumuran dengan kita, gak tau apa itu lemak, apa lagi kamu yang pede dengan masa remajanya, atau kamu yang senang dengan masa muda kamu.

mMm atau kamu yang gendut itu, loe tau gak akibat kegemukan kamu itu, mungkin dalam pikiran kamu kegendukan kamu itu di akibat kan lemak, benar gak ya ?

kalau kamu semua tidak tahu apa tiu lemak jangan klain meng klain, seolah – olah lemak adalah sesuatu yang jahat, nakal, egois dan lain sebagainya.

biar kamu gak jadi orang yang sok tahu, sekarang kamu harus baca artikel ini yang akan mengurai tentang pengertian lemak,  Makanan dan Masakan “Lemak”

menurtu para ahli lemak adalah ikatan organik yang terdiri dari atas unsur – unsur karbon (C), hidrogen kodenya “H” dan oksigen “O” keren banget kan bahasa saya, kayak ahli saja hehhe.

jadi ketiga sifat yang sebut tadi dapat larut dalam zat –zat terlarut tertentu seperti peroleum benzene, eter, tetapi dalam perbandingan dan susunan kimia yang berlainan. maaf ya bahasa terlalu keren, maklum bahasa medis hehehe

kemudian, lemak di bagi dalam 2 kelas yaitu  ada yang namanya lemak hewani dan ada yang nama nya lemak nabati, waah bagus juga ya lemak ini teranyata punya saudra kembar, hehe gak cuman becanda,

kemudian kedua lemak itu mengandung asam – asam lemak ensesial seperti asam linoleat, lenolenat dan arkidonat yang dapat mencegah penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan kolestrol, itu dia penting bangeet bukan.

ini dia fungsi lemak bukan menurut saya tapi ahli, fungis lemak dalam makanan memberikan rasa gurih, ooo. kualitas renyah, terutama pada makanan goreng, mmm.  Makanan dan Masakan "Lemak"

di dalam tubuh berfungsi sebagai cadangan energi dalam bentk jaringan lemak yang di timbun di tempat tertentu dan sebagai bantalan organ – organ tubuh tertentu, ini di sumbernya http: hhp // wismaperma3. blog. com/ 2013/ 04/14/ pengertian – lemak/.

Makanan dan Masakan

Makanan dan Masakan

Pengertian Zat Bezi

tahukah anda nutrisi sangat kit butuhkan, dan tahukah anda kekurangan nutrisi bisa fatal bisa menganggu kesehatan anda, dan tahukah anda manfaat dari nutrisi itu?

dan sekarang adalah waktu yang tepat untuk membahas itu semua, di makanan dan masakan

menurut sumber yang saya baca zat bessi merupakan salah satu nutrisi yang sangat di butuhkan oleh tubuh manusia.

dan zat ini sangat berkaitan erat dengan ketersediaan jumlah darah yang di perlukan, zat besi bisa memilikifungsi yang begitu penting yaitu mengangkut oksigen dari paru – paru ke jringan dan mengangkut elektron di dalam proses pembentukan energi di dalam sel.

dan dalam proses pengangkutan oksigen, zat besi harus bergabug dengan protein untuk membentuk hemoglobin di dalam sel darah merah dan myoglobin di dalam serabut otot.

bila bergabung dengan protein di dalam zat besi membentuk enzim yang berperan di dalam pembentukan energi di dalam sel.

fakta menarik adalah laki – laki memiliki cadangan zat besi yang terdapat dalam limpa dan sumsum tulang

cadangan zat besi tersebut sebanyak 500 – 1500 mg, sedangkan wanita hanya mempunyai 0 – 300 mg zat besi, itulah sebabnya wanita paling sering mengalami kekurangan darah atau anemia dari pada laki – laki, apalgi pada wanita yang mengalami menstruasi.

inilah data menarik tentang kebutahan zat besi tergantung kepada jenis kelamin dan umur :

o   usia 2 -6 tahun 4,7 mg / hari

o   usia 6 -12 tahun 7, 8 mg / hari

o   laki – laki 12 – 16 tahun 12,1 mg / hari

o   gadis 12-16 tahun 21,4 mg / hari

o   laki –laki dewasa 8,5 mg / hari

o   wanita dewasa usia subur 18,9 mg / hari

o   menopause 6,7 mg / hari

o   ibu menyusui 8,7 mg / hari

dan inilah manfaat zat besi bagi kesehatan :

o   membentuk hemoglobin

o   pengantar oksigen

o   menjaga fungi otot

o   menjaga fugsi otak

o   mencegah anemia

o   mencegah penyakit kronis

o   pramenstruasi

o   menjaga kesehatan rambut

o   diperlukan oleh ibu hamil

o   menjaga kesehatan kulit dan kuku

o   menurunkan berat badan

sumber bacaan makanan dan masakan :

http:/ /id.wikipedia.org/ wiki/Zat_besi diakses tanggal 29 agustus 2014

http: //www .carakhasiatmanfaat.com /artikel/ manfaat-zat-besi-bagi-kulit-rambut-dan-kesehatan. html#sthash.umKA8CLE. dpuf diakses tanggal 29 agustus 2014