Makanan dan Masakan “Omega 3”

Makanan dan Masakan “Omega 3”

Omega 3 apakah itu ?

Banyak umat manusia yang cuek dengan nama – nama yang yang berkenaan dengan keshatan dan ancaman bagi tubuh manusia, kebanyakan hanya para dokter atau perawat saja yang mengetahui nya.

Ayo cari tahu kenapa istilah ini hanya di dunia kesehatan saja di perkenalkan ? dan kenapa di masyarakat luas tidak, padahal pengatahuan di perlukan oleh semua orang bukan ?

Inilah ke anehan akhir zaman sekarang, banyak orang bodoh dan tidak mau lepas dari kebodonhannya itu, dia tidak mau pintar atau orang pintar membodohkan mereka, ini juga pertanyaan yang dahsyat.

Ketika masalah ini di gulingkan menjadi topik publik maka tidak ada yang mau bertanggung jawab, semua lempar batu sembunyi tangan, waah jadi hancur negeri ini,  Makanan dan Masakan “Omega 3”.

Itu semua adalah masalah satu dari jutaan masalah yang ada di negeri ini, apakah kita masih mau semua ini terjadi ? tentu tidak, ayoo kita benahi bersama.

Dari sumber yang saya baca omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat di butuhkan tubuh, tapi tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri jenis lemak ini maka harus di dapatkan melalui makanan atau masakan.

Para pakar menyatakan tubuh membutuhkan 300 mg omega per harinya waaau angka yang besar bukan. Omega 3 dapat di temukan sebagian besar pada ikan, seperti ikan salmon, tuna, makerel, hering, tenggiri, sarden.

Dan kita juga bisa menemukan pada tumbuhan, seperti minyak dari raps, kacang kenari, walnuts, alpukat, bayam minyak canalo, serta kacang kedelai, Makanan dan Masakan “Omega 3”.

Dari sumber lain menyebutkan bahwa omega 3 adalah asam lemak, asam lemak omega 3 adalah nama sekelompak lemak tak jenuh tertentu yang di butuhkan tubuh yang tidak di buat oleh tubuh, melainkan dari asupan makan.

Sumber ini juga menyebutkan bahwa ada 3 jenis utama asam lemak omega 3 ini yang terlibat dalam metabolisma tubuh, yautu asam linoleat – alfa, asam eikosapentanoat dan asam dokosaheksanoat.

sumber :
 
https :// www. Deherba. Com /apakah – omega – 3 itu sebenarnya. Html
http :// olvista. Conm / kesehatan / apa – itu – asam – lemak – omega – 3/