Makanan yang Mengandung Vitamin A

Makanan yang Mengandung Vitamin A

Pengertian, Fungsi-fungsi dan Akibat Kekurangan Vitamin A

Tahukah anda apa itu Vitamin A ? mmm baik saya awali Vitamin menurut bahasa. Vitamin artinya “HIDUP” dan Amina (Amine) yang menegacu pada suatu gugus organik yang mempunyai atau memiliki Atom Nitrogen (N), Demikianlah penyebutan Vitamin pada awal mulanya dikenal oleh manusia. Semakin hari peradaban semakin maju baik Teknologi maupun Pendidikan sehingga diketahui bahwa banyak Vitamin yang sama sekali tidak memiliki Atom N. Sebagai salah satu kompenen gizi, Vitamin diperlukan memperlancar proses Metabolisme tubuh dan tidak berfungsi menghasilakan energi, Vitamin juga terlibat dalam proses Enzimatik.

Harus kita ketahui bahwa tubuh memerlukan Vitamin dalam jumlah sedikit, akan tetapi apabila kebutuhan yang sedikit di abaikan akan berakibat Fatal dan mengakibatkan terganggunya Metabolisme di dalam tubuh kita karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh Senyawa lain. Jika anda mengalami kekurangan Vitamin maka itu disebut Avitaminosis.

Setiap anda Beraktifitas, Bekerja kemudian anda cepat merasa Letih, Lelah, Capek itu gejala menunjukkan anda kekurangan Vitamin, sebab Vitamin merupakan kandungan yang paling dibutuhkan tubuh Manusia, dimana kandungan Vitamin yang akan memenuhi kebutuhan tubuh dan akan membuat tubuh dan Organ-organnya menjadi lebih Sehat dan tidak mudah Rapuh.

Vitamin tidak hanya dibutuhkan manusia tapi juga hewan, karena vitamin adalah zat dari ribuan lainnya dimana keberadaannya penting bagi tubuh manusia dan hewan. Karena setiap vitamin yang terkandung didalam makanan mempunyai fungsinya masing-masing. 

Vitamin A merupakan vitamin yang sangat terkenal dari Vitamin yang lainnya, kenapa ? karena Vitamin A sangat diperlukan oleh tubuh Manusia, maka, oleh sebab itu untuk anda yang belum mengenal Vitamin A saya sarankan agar menyimak dengar benar apa vitamin A itu?

Retinol  ujuga dikenal sebagai  Vitamin A yang fungsinya sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan mata juga membuat tubuh menjadi sehat dan bisa dijadikan bahan kecantikan yang alami oleh karena itu lah sangat penting sekali mengkomsumsi vitamin A agar anda lebih Sehat 

Kemudian Vitamin A sendiri adalah salah satu jenis Vitamin yang aktif dimana sangat mudah sekali larut kedalam jaringan lemak yang kemudian akan diteruskan pada hati untuk disimpan sebagai pertahanan tubuh.

Fungsi Vitamin A 

1.     Mencegah Kanker
             Vitamin A mampu melawan kanker dengan menekan pertumbuhan DNA dalam sel-sel kanker.

2.     Penyembuhan Luka

Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan jaringan di dalam tubuh kita. Sehingga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan luka.

3.     Pertumbuhan Janin
           Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan embrio pada janin dan menentukan gen pada proses pembentukan organ-organ perkembangan embrio. Fungsi dari vitamin A selanjutnya adalah sebagi zat pengoptimal perkembangan janin dalam kandungan ibu hamil. Vitamin A sangat baik di konsumsi oleh para ibu hamil karena kandungan vitamin A mampu  melancarkan perkembangan sang janin terutama pada matanya, tulangnya dan juga kulit sang janin yang kemudian membentuk bayi.

4.     Meningkatkan Kekebalan Tubuh
           Sistem kekebalan Tubuh berperan dalam perlawanan terhadap protein tubuh dan molekul jahat dan Vitamin A ini akan meningkatkan aktivitas kerja dari sel darah putih dan antibodi di dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih resisten terhadap senyawa toksin maupun terhadap serangan mikroorganisme parasit, seperti bakteri patogen dan virus sehinga Vitamin A akan melindungi tubuh dari infeksi organisme asing, seperti bakteri patogen dan Mekanisme pertahanan ini termasuk ke dalam sistem imun eksternal, karena sistem imun ini berasal dari luar tubuh.

5.     Menjaga Aktivitas Antiohaksidan
            Sayuran yang kita konsumsi seperti bayam, wortel dan brokoli ini akan menghasil kan Beta Karotin, yakni salah satu bentuk vitamin A yang dapat dicerna oleh tubuh kita sehingga senyawa ini merupakan senyawa dengan aktivitas antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Senyawa radikal bebas ini banyak berasal dari reaksi oksidasi di dalam tubuh maupun dari polusi di lingkungan yang masuk ke dalam tubuh. Antioksidan di dalam tubuh dapat mencegah kerusakan pada materi genetik (DNA dan RNA) oleh radikal bebas sehingga laju mutasi dapat ditekan. Salah satu bentuk Vitamin A yang dikenal dengan Beta Karoten, merupakan senyawa dengan aktifitas antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Baik radikal bebas yang berasal dari oksidasi tubuh mupun polusi dari luar.

6.     Mencegah Kanker Payudara

Fungsi dari vitamin A yang selanjutnya adalah sebagai penghambat tumbuhnya sel sel kanker khususnya kanker payudara, dimana jenis penyakit mematikan yang diderita oleh para wanita ini sangat wajib diwaspadi. Berdasarkan penelitian terbaru ilmuan asal Amerika, diungkapkan bahwa vitamin A ini dapat menghambat pertumbuhan kanker yang sering menyerang wanita, yaitu kanker payudara. Walau tidak secara langsung, namun bentuk turunannya berupa asam retinoat atau retinol yang terdata dalam Vitamin A inilah yang akan menghambat pertumbuhan jaringan kanker itu sendiri.

7.     Peranan vitamin A untuk mata
            Vitamin A sangat berperan penting bagi kesehatan mata, transkripsi gen, memperkuat sistem imun tubuh, dan menjaga kesehatan kulit. Cara kerja vitamin A membantu mata dalam menangkap objek yang dilihat adalah dengan mengkonversi sinyal molekul dari sinar yang diterima oleh retina sehingga terbentuk sebuah proyeksi gambar di otak kita sehingga kita bisa mengenal apa objek yang kita lihat. Vitamin A memiliki peran penting dalam kesehatan indera penglihatan manusia. Vitamin ini membantu menyalurkan objek yang diterima oleh retina mata ke otak sebagai sebuah gambar. kareana didalam Vitamin A ini terdapat Senyawa  retinol dan senyawa inilah berperan penting dalam menjaga kesehatan mata kita Vitamin A sangat di perlukan sekali oleh tubuh dalam membantu pembentukan pigmen pada mata yang mana berfungsi untuk indra penglihatan terutama dalam kondisi malam hari dimana pencahayaan yang ada pada malam hari sangatlah sedikit. Jadi vitamin A sangat penting sekali untuk organ penglihatan seperti mata.

8.     Peranan vitamin A untuk imunitas
               Selain mata, vitamin A juga berperan penting untuk memproteksi tubuh dari serangan organisme asing yang bisa mempengaruhi sistem imun, seperti bakteri patogen. Mekanisme pertahan ini termasuk ke dalam sistem imun yang berasal dari luar tubuh. Vitamin A akan memperbaiki dan meningkatkan aktivitas sel darah putih dan antibodi dalam tubuh sehingga tubuh menjadi lebih resisten terhadap racun ataupun mikroorganisme parasit, Vitamin A juga berfungsi sebagai sistem imun eksternal yang melindungi tubuh dari radikal bebas, virus, bakteri, jamur dan patogen. Mencukupi asupan vitamin A harian berarti meningkatkan kekebalan tubuh.

9.     Untuk Tulang dan Gigi

terakhir adalah untuk memberikan kesehatan untuk memperkuat tulang, untuk menjaga kesehatan gigi dan memperkuat gusi anda.

10.kecantikan

bagi anda yang menginginkan kecantikan dari sekarang mulailah untuk mengkonsumsi Vitamin A, karena Vitamin A akan membantu anda.

11.Kesehatan Hidung

mungkin anda salah satu dari jutaan manusia yang punya hidung bermasalah, yaitu selaput lendir pada hidung, jika anda mengalami hal itu maka Vitamin A akan jadi solusinya.

Sekarang pastikan Anda akan lebih semangat untuk mengkonsumsi semua jenis makanan yang kaya vitamin A karena fungsinya sangat baik untuk tubuh dan memperkuat sistem organ fital lainya.

                                                  Akibat Kekurangan Vitamin A

Masalah pada penglihatan

Vitamin A fungsi utamanya adalah untuk menjaga kesehatan mata maka sudah jelas kalau kita kekurangan Vitamin A akan berakibat pula pada penyakit mata untuk mendeteksinya sangat mudah jika anda mengalami kebutaan dimalam hari itu menunjukkan gejala bahwa anda kekurangan Vitamin A, gejala awal kekurangan Vitamin A pada mata adalah xeropthalmia atau mata kering suatu kelainan yang terjadi pada selaput lender dan selaput bening mata.

Penyakit Kulit

Sel-sel kelenjar yang biasanya memproduksi mucus akan berhenti jika tubuh kita kekurangan Vitamin A, akibatnya pada saat kulit regerasi kulit akan digantikan oleh sel-sel epitel yang mengakibatkan kulit kering dan bersisik dan bisa juga memicu jerawat yang muncul di berbagai bagian tubuh, seperti di lengan, dibagian paha, dibagian punggung, sekitar bahu dan perut dan bahkan dibagian bokong.

Penyakit Pencernaan

Usus mempunyai peran sangat penting dalam proses pencernaan yaitu sebagai tempat penyerapan air, sedangkan Vitamin A berperan dalam menjaga dinding-dinding usus agar tetap berfungsi secara optimal sebagaimana mestinya, jadi jika tubuh kita kekurangan Vitamin A maka penyerapan air di usus menjadi tidak normal dan terganggu, kalau ini dibiarkan maka dapat menyebabkan infeksi pada kandung kemih akibat kurangnya penyerapan air yang optimal di usus.

Masalah Pernapasan

Ketika kita merasakan masalah pada tenggorokan atau hidung kering dan kasar itu merupakan ciri kalau kita kekurangan Vitamin A dan kekurangan asupan Vitamin A juga membuat sistem pernapasan keseluruhan rentan terhadap infeksi bakteri.

Penghambat Pertumbuhan

menurut penelitian ternyata Vitamin A sangat berperan terhadap pertumbuhan tulang, tulang dan epitel ternyata membutuhkan Vitamin A dalam proses pembentukannya walaupun pengaruhnya tidak secara langsung. Vitamin A hanya mensintesis protein akibatnya terbentuk sel-sel baru pada tulang.

Masalah Sistem Reproduksi

Jika kaum wanita kekurangan Vitamin A bisa bisa membuat masalah pada sistem reproduksi, ciri-ciri umum yang paling bisa kita ketahui adalah munculnya penyakit vaginitis, keratinizing metaplasia dalam pelvis ginjal, saluran telur, rahim kandung kemih dan bagian lainnya dan paling bahaya lagi kodisi ini bisa menyebabkan kemandulan jika tidak segera diatasi.

oke. itulah pembahasan kita pertemuan kali ini tentang akibat kekurangan Vitamin A, insya allah kita bertemu di pembahasan selanjutnya masih berkenaan dengan Vitamin A.

 

Dari berbagai sumber :

1. http://marriedcatpeople.blogspot.com/2014/03/pengertian-fungsi-manfaat-dan-sumber-vitamin-a.html#sthash.vwHa1BbS.dpuf
2. http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/01/pengertian-fungsi-sumber-vitamin-a.html
3. http://www.academia.edu/5463951/MAKALAH_TENTANG_VITAMIN_A
4. http://kesehatan.gen22.net/2012/10/vitamin-a.html