Makanan yang Mengandung Vitamin C

Makanan yang Mengandung Vitamin C

 Pengertian dan Fungsi Vitamin C

Vitamin C juga salah satu Vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat larut dalam minyak dan zat pelarut lemak lainya, Vitamin C mulai dikenal setelah dapat dipisahka atau di isolasi dari air jeruk pada tahun 1928 dan Albert Szent Gyorgyi menerima pengharagaan nobel dalam Fisiologi atau Kedokteran  pada tahun 1937 untuk penemuan ini.

Vitamin C merupakan suatu asam organik yang berbentuk kristal putih dan tersa asam dan tidak berbau, didalam larutan Vitamin C mudah rusak akibat Teroksidasi oleh Oksigen dari udara, Vitamin C akan menjadi lebih stabil bila dalam bentuk kristal kering.

Vitamin C merupakan jenis yang mudah larut dalam tubuh sehingga tubuh akan lebih mudah menyerap Vitamin C dan menyalurkanya kepada seluruh anggota tubuh yang memerlukanya.

Vitamin C adalah salah satu Vitamin atau nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh serta mempunyai fungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau sistem imunitas tubuh, Vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh jadi untuk memperoleh asupan VitaminC yang cukup sebaiknya mengomsumsi berapa jenis buah seperti buah lemon, buah jeruk, buah kiri, buah limau, buah jambu biji dan juga buah kalengkeng, Vitamin C juga dikenal dengan nama kimianya sebagai Asam Askorbat.

Asupan Vitamin C yang cukup terhadap tubuh dipercaya efektif untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh termasuk sistem imunitas, sehingga tidak mudah terserang beberpa jenis penyakit/virus yang salah satunya adalah penyakit flu sariawan yang disebabkan karena Vitamin C merupakan salah satu Antioksidan yang aman dan efktif.

Fungsi Vitamin C

Melawan Kanker

kangker payu dara, penyakit yang satu ini sangat ditakuti oleh kaum hawa, tapi tidak untuk wanita yang sering mengkonsumsi Vitamin C karena memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payu dara, bahkan ada beberapa riset mengidikasikan bahwa fungsi Vitamin C dapat dijadikan sebagai racun bagi sel-sel kanker tertentu.

Memperbaiki Kulit

Kulit sangat membutuhkan Antioksidan dan Vitamin C mengandung Antioksidan, Antioksidan mempunyai fungsi sebagai menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat terkena matahari, memperbaiki tanda-tanda penuan, pigmentasi tidak merata warna serta tekstur dan ini disampaikan oleh pakar yaitu seorang Dr Mariusz Sapijazko, direktur medis dari Youthful Image Cosmetic Surgery Clinic dan juga Profesor Dermatologi di University of Alberta.

Meningkatkan Mood

membantu meningkatkan  suasana/keadaan tenang dalam hati dan sangat dianjurkan bagi yang sering merasa gelisah dan sangat bagus bagi para dokter di rumah sakit untuk memberikan suplemen Vitamin C 500 mg dua kali sehari kepada pasien rawat inap.

Menurunkan Resiko Serangan Jantung

Aterosklerosis adalah suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung sebab menjadi tidak melancar dan disinilah peranan Vitamin C untuk menghilangkan Aterosklerosis.

Mengontrol Tekanan Darah

Penyakit yang bisa menyebabkan kematian mendadak pada seseorang adalah seorang yang menderita tekanan darah tinggi dan mengkonsumsi Vitamin C dengan dosis yang dianjurkan secara rutin dapat mengontrol tekanan darah tinggi.

Mencegah Stroke

Ada beberapa penelitian menunjukan bahwa jika terdapat Vitamin C tinggkat tinggi dalam tubuh maka semakin rendah risiko untuk terkena penyakit stroke terutama pada wanita.

Mencegah Diabetes

apakah camilan anda selama ini camilan manis? gantilah segera dengan buah atau jeruk atau dari sumber lain yang mengandung Vitamin C, karena Vitamin C mampu untuk menurunkan kadar gula pada tubuh anda dan dapat mencegah efek buruk dari diabetes anda.

Mencegah Katarak

apabila anda merasa buram di lensa mata anda dan kabur berarti anda kekurangan Vitamin C maka mulailah dari sekarang untuk mengkonsumsi Vitamin C karena Vitamin C mampu mencegahnya.

Meningkatkan Keburan Tubuh

Vitamin C mampu menangkal radikal bebas artinya mampu membantu menurunkan laju mutasi dalam tubuh sehingga Vitamin C mampu menjaga kebugaran tubuh kita.

Menghindarkan Dari Resiko Asma

Ada sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita asma biasanya memiliki jumlah Vitamin C yang kurang di dalam tubuhnnya artinya mengkonsumsi Vitamin C secara rutin setiap harinya mampu mengurangi sesak napas.

Mengurangi Kram Setelah Berolahraga

Vitamin C dapat menimalisir atau mengurangi rasa sakit atau kram yang biasanya terjadi setelah anda berolahraga biasakanlah mengkonsumsi Vitamin C.

Untuk Kecantikan

Vitamin C Sebagai antioksidan sangat efektif untuk melndungi kulit dari radikal bebas sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bersih, Vitamin C berperan melancarkan peradaran darah sehingga kulit akan terlihat lebih segar, selain itu dapat membantu membuat kulit efektif lebih halus, mencegah kekeringan dan menjaga kelembaban kulit serta menghambat enzim tirosinase yang membantu pembentukan pigmen di kulit, Vitamin C membantu dalam proses produksi kolagen serta meningkatkan sintesis kolagen, Vitamin C mampu mengurangi terjadinya penuaan dini seperti terbentuknya garis halus, kerutan pada kulit, kulit kusam dan tidak segar.

Mengobati Infeksi Vagina atau BV

Khusus untuk wanita Infeksi vagina merupakan penyebab paling umum dari keputihan dan biasanya menimbulkan bau tidak sedap yang mempengaruhi 30% wanita hamil dan seper sepuluh wanita yang tidak hamil, dua studi terbaru menunjukkan bahwa pemberian vitamin C tablet untuk Vagina 250 mg selama enam hari dapat mengobati bacterial vaginosis (BV) dengan cara menurunkan pH Vagina dan mengembalikan ke posisi semula.

luar biasa ternyata Vitamin C sangat banyak menyimpan manfaat kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang, jadi intinya saya mau bertanya alasan apa yang akan anda sampaikan kalau anda tidak mau mengkonsumsi Vitamin C?.

Disusun dari berbagai sumber :

http://www.amazine.co/6997/tips-sehat-mengenal-5-jenis-suplemen-vitamin-c/

http://obatsuntikputih.com/blog/suntik-vitamin-c-untuk-kecantikan/

http://ardra.biz/kesehatan/pengertian-fungsi-vitamin-bagi-tubuh/pengertian-fungsi-vitamin-c-bagi-kesehatan-asam-askorbat/

http://gejalapenyakitmu.blogspot.com/2013/05/manfaat-dan-fungsi-vitamin-c-bagi-tubuh.html

http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/03/fungsi-dan-manfaat-vitamin-c-bagi-kesehatan-tubuh-anda.html#ixzz3F9bm5j6g