Makanan yang Mengandung Vitamin D

Makanan yang Mengandung Vitamin D

Pengertian dan Fungsi Vitamin D 

Vitamin D adalah kelompok Vitamin yang larut dalam lemak Prohormon, Vitamin D dikenal juga dengan istilah kalsiferol. istilah ini telah populer dan penamaan ini berdasarkan International Union of Pure and Applied Chemsit (IUPAC), di dalam tubuh Vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik, Vitamin ini banyak ditemukan pada jeruk, stroberi, tomat, brokoli dan sayuran hijau lainnya.

Vitamin D ditemukan oleh Mc. Collum, hezs dan Sherman ketika itu mereka menyebutnya dengan nama Vitamin Antiraktis, sekarang telah di temukan lagi bagian dari Vitamin D, ada empat macam Vitamin D yaitu Vitamin D1 atau Ergostein, D2 atau Kalsiferol, D3 dan D4.

Vitamin D adalah turunan dari molekul streoid yang merupakan salah satu turunan dari kolestrol, dari berbagai jenis Vitamin D yang paling Aktif ada dua yaitu Vitamin D2 dan D3, aktivitasi Vitamin D dilakukan oleh hormon Paratiroid, Vitamin D2 dikenal dengan nama Ergokalsiferol dan ini berasal dar turunan senyawa kolestrol yang banyak ditemukan pada ragi  dan tanaman, Vitamon D3 atau Kolekalsifrol berasal dari turunan senyawa Dehidrokolestrol dan Vitamin inilah yang banyak ditemukan pada kulit manusia.

Manfaat dan Fungsi Vitamin D

Mencegah Penyakit Kanker Payudara

Kaum hawa apabila mendengar kanker Payudara pasti ngeri persaannya karena penyakit yang satu ini hanya akan menyerang kaum hawa saja, tapi jangan takut jika anda bisa memenuhi kebutuhan Vitamin D ini dalam tubuh kita anda pasti dapat terhindar dari kanker yang ekstrim ini, para ahli telah meneliti bahwa dengan mengkonsumsi Vitamin D dapat menghambat penggandaan sel kanker.

Menjaga Kekebalan Tubuh

Vitamin B mampu menjaga kekebalan tubuh karena didalam Vitamin D ini terdapat molekul yang aktif yaitu kalsitriol yang merupakan pemeran utama dalam metabolisme absorpsi kalsium ke dalam tulang, fungsi otot, sekaligus sebagai immunomodulator yang berpengaruh terhadap sistem kekebalan untuk melawan beberapa penyakit sehingga jika kita mengkonsumsi makanan dan buah-buahan yang mengandung Vitamin D akan membuat kita selalu fit dan sehat.

Dapat Menyehatkan dan Meremajakan Kulit

Beberapa penelitian membuktikan bahwa tubuh manusia dapat memproduksi Vitamin D, meskipun kita juga harus tetap ada asupan dari makanan alami tanpa perlu mengkonsumsi dari suplemen Vitamin D lainnya, asupan makanan yang mengandung Vitamin D yang benar alami bisa anda temukan ketika mengkonsumsi telur, ikan-ikan atau margarin, manfaatnya adalah untuk membuat kulit akan lebih sehat, Vitamin D dapat memperbaiki kerusakan kulit, mencegah infeksi luka dalam kulit dan meremajakan kulit, dan ini banyak di gunakan dalam produk perawatan kecantikan.

Dapat Mengobati Penyakit Osteomlacia atau Tulang Lunak

Osteoclasts adalah sel yang dapat menyebabkan tulang kita keropos sedangkan Osteoblasts adalah sel yang membangun tulang, Osteomlacia adalah penyakit yang dapat ditemui pada jaringan tulang manusia yang disebabkan oleh proses pembentukan lapisan mineral yang tidak terjadi sebagaimana seharusnya, dalam kasus inilah tulang baru terbentuk tampa adanya lapisan mineral yang mendukung sehingga menyebabkan tulang tersebut menjadi lunak dan tulang yang  lunak akan mudah sekali retak dan patah atau Osteoclasts, dan cara satu-satunya untuk mengobati penyakit ini adalah dengan mengkonsumsi suplemen Vitamin D yang cukup serta mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Menyembuhkan Penyakit Rakhitis

Disaat tubuh kita kekurangan asupan Vitamin D maka secara otomatis dia tidak dapat mengontrol kadar pelepasan kalsium dan fosfat, jika kandungan fosfat dan kalsium dalam tulang semakin berkurang maka tulang kita akan cepat melemah dan melunak dan inilah disebut dengan penyakit Rakhitis pemeriksaannya menggunkan X-Ray pada tulang kaki, dan penyakit ini hanya bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi suplemen kalsium dibarengi dengan suplemen Vitamin D.

Memelihara Kesehatan Tulang

Vitamin D yang kita kosumsi sampainya dalam tubuh akan berkolaborasi dengan Vitamin-vitamin yang lain untuk memelihara kondisi tulang agar tidak mudah keropos dan tetap terjaga proses pembentukannya, fungsi utama dari Vitamin D bagi tulang sebenarnya adalah untuk mengeraskan tulang dengan cara mengatur kalsium dan fosfor dalam tubuh yang nantinya akan diendapkan pada proses pengerasan tulang.

Pembaca yang semoga sehat selalu, sampai disini dulu pertemuan kita insya allah kita lanjutkan dipertemuan berikutnya.

sumber :

http://kesehatan.gen22.net/2012/10/sumber-vitamin-d.html

http://manfaatbuahdaun.blogspot.com/2014/01/manfaat-dan-fungsi-vitamin-d-kalsiferol.html

http://softilmu.blogspot.com/2013/07/jenis-vitamin-dan-fungsi-nya.html

http://id.wikipedia.org/wiki/Vitamin_D

http://kamuskesehatan.com/arti/vitamin-d/